10 สมุนไพรช่วยลดอาการปวดเมื่อยนอนไม่หลับได้ดี

82 จำนวนผู้เข้าชม |

มะกรูดมีสารหอมระเหยที่ให้กลิ่นสดชื่น หรือที่รู้จักกันในกลุ่มน้ำมันหอมระเหยซิตรัส มีคุณสมบัติให้ความสดชื่น ผ่อนคลาย ช่วยเพิ่มความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และมีสรรพคุณช่วยลดความซึมเศร้าได้

ตะไคร้ก็จัดเป็นสมุนไพรช่วยคลายเครียด โดยกลิ่นหอมของตะไคร้มีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลาย แก้ปวดหัว และทำให้สบายใจ ยิ่งหากดื่มเป็นน้ำตะไคร้เย็นๆ จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น

ใบอ่อนและดอกตูมของขี้เหล็กมีสารคลายเครียดชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า แอนไฮโดรบาราคอล สารตัวนี้มีฤทธิ์คลายเครียด และมีฤทธิ์กดประสาทคล้ายฤทธิ์ของยานอนหลับอ่อนๆ จึงช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ

ช่วยคลายเครียดและทำให้นอนหลับได้ดี ยังช่วยแก้อาการปวดศีรษะ โดยนำเมล็ดชุมเห็ดไทย 1-3 ช้อนโต๊ะ มาคั่วจนเกรียม แล้วนำเมล็ดที่คั่วแล้ว 1 หยิบมือมาชงเป็นน้ำชา แล้วดื่มเป็นชาคลายเครียด

ใบพิมเสนสามารถนำมาสกัดให้ได้น้ำมันหอมระเหยที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดศีรษะ ช่วยผ่อนคลาย ป้องกันแมลง และถอนพิษแมลงสัตว์กัดต่อย และยังสามารถหาพิมเสนมาใช้ได้ง่ายๆ ในรูปแบบพิมเสนน้ำได้อีกด้วย

มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นความตื่นตัว ทำให้ตาสว่าง และรู้สึกสดชื่นขึ้น พร้อมแก้เครียดได้ โดยนำใบหรือเถาพลูแห้งมาคั่ว ใช้ 1 หยิบมือชงกับน้ำร้อน 1 ลิตร ดื่มเป็นชาคลายเครียด

กลิ่นพริกไทยมีคุณสมบัติกระตุ้นความรู้สึกสดชื่นให้ร่างกาย ทั้งรสเผ็ดร้อนก็ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้โดยนำต้นพริกไทยแห้งที่หั่นแล้วมาคั่ว แล้วใส่ในกาเติมน้ำร้อน 1 ลิตร แค่นี้ก็จะได้ชาพริกไทยที่ช่วยลดความเครียด

มีสรรพคุณช่วยแก้อาการปวดหัว และช่วยคลายเครียดได้ โดยใช้ต้นฟ้าทะลายโจรตากแห้ง 1 กำมือ หั่นและต้มกับน้ำ 1 ลิตร จากนั้นกรองเอาแต่น้ำมาดื่มเป็นชาฟ้าทะลายโจร

น้ำมะตูมหอมชื่นใจไม่ได้มีดีแค่ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้เท่านั้น แต่น้ำมันหอมระเหยจากมะตูมยังช่วยคลายความตึงเครียด เติมความสดชื่น ช่วยแก้ร้อนใน ขับลม ดับพิษร้อนในร่างกาย และช่วยให้เจริญอาหารได้อีกด้วย